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辣妈必学宝宝辅食技能,营养健康宝宝还爱吃

每一位不太会做饭的女人,当妈后俨然成了营养美食专家,为了宝宝有个健康身体,每天变着花样研究各种营养搭配。今天给辣妈们介绍几款做起来简单易学 宝宝又喜欢吃的食谱。


冬瓜胡萝卜青菜藜米粥




用料:猪肉丸、野生鲤鱼糕、草莓、千禧果


做法:


1、藜米泡一会煮好,冬瓜胡萝卜蒸熟打泥,和藜米一起煮一会


2、加入焯水切碎的青菜,加核桃油拌匀即可!!


菠菜鸡蛋卷




用料:鸡蛋、虾粉、菠菜


做法:


1、鸡蛋加虾粉调匀,锅中入油,倒入蛋液,趁表面还未凝固


2、把菠菜撒在蛋液上,趁热卷起来,表面再略煎下,切块即可!!


蔬菜蛋挞




用料:胡萝卜、青菜、香菇、牡蛎粉、鸡蛋


做法:


1、胡萝卜擦丝焯熟(水中加少许油),香菇焯熟切碎,青菜切碎


2、加少许牛肉松,少许牡蛎粉拌匀后倒入抹油后的蛋挞模中


3、蛋液打散,倒入蔬菜上面,不要太满,开水蒸熟就好啦!蒸的时候别忘了上面盖个盘子,以免进水!


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